3 เหตุผลอันน่าประหลาดใจกับการออกกำลังกายข้างนอกในวันนี้
By LETA SHY FOR POPSUGAR FITNESS
มันออกจะดูบ้าที่หนีอากาศอุ่นๆในยิมออกไปเผชิญหน้ากับอากาศในหน้าหนาว แต่มันมีเหตุผลในตัวมันเองที่ต้องออกไปชิลล์แบบนั้น บทความนี้แหละจะบอกให้คุณรู้ว่าทำไมถึงต้องเพิ่มการออกกำลังกายข้างนอกเข้าไปในแผนการออกกำลังกาย การเพาะกาย การเล่นกล้าม การลดน้ำหนัก ของฉันเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้นของฉัน
คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มาก : ไม่เพียงแต่จะเผาไหม้ความเย็นเท่านั้น ยังเผาไหม้แคลอรี่น้อยมาก กว่าความอบอุ่น แต่คุณยังมีแนวโน้มที่จะเป็นไปได้รวดเร็วขึ้นระหว่างการออกกำลังกายของคุณเพื่อสร้างความร้อนมากขึ้น ความเร็วมากขึ้นเท่ากับแคลอรี่ที่ถูกเผา ดังนั้นใช้อุณหภูมิที่หนาวเย็นเป็นแรงจูงใจในการเร่งขั้นตอนของคุณ
คุณจะหายใจได้ดีขึ้น : ข่าวน่ากลัวคือ : การศึกษาล่าสุดพบว่าโรงยิมทั่วๆไปที่ให้บริการ การออกกำลังกาย การเพาะกาย การเล่นกล้าม การลดน้ำหนัก ในยุโรปพบว่า คุณภาพของอากาศภายในเป็นสิ่งที่ต้องการ นักวิจัยพบว่า ฟอร์มาลดีไฮด์, คาร์บอนไดออกไซด์ และอนุภาคของฝุ่น โดยเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ไม่ได้เป็นเพียงระดับที่สูงกว่ามาตรฐานเพียงนั้น แต่นักวิทยาศาสตร์ทราบว่า การรักษามาตรฐานสภาพอากาศภายในยิมสำคัญอย่างยิ่ง ตั้งแต่การออกกำลังกายของคุณจะเป็นปกติเมื่อคุณหายใจลึกที่สุด
: ความแปรปรวนของฤดูกาล เป็นเรื่องจริง และวันนึงในหน้าหนาวนั้นมืดมน แต่เพียงแค่ออกไปข้างนอกและดื่มด่ำกับแสงอาทิตย์ จนถึงเวลาที่มันมีเมฆสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นอีกหนทางที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นและบรรเทาความวิตกกังวล ดังนั้นเมื่อรวม 2 สิ่งเข้าด้วยกัน จะช่วยบรรเทาความเครียดขณะที่การออกกำลังกาย การเพาะกาย การเล่นกล้าม การลดน้ำหนัก่กลางแจ้งได้ดีเชียวล่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : Women's Running
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น